Qu’est-ce que la sophrologie ?
Le terme sophrologie trouve ses origines dans les racines du grec ancien.
SOS : paix - harmonie - sérénité
PHREN : esprit - conscience – cerveau
LOGOS : discours – science - étude

La sophrologie a été créé en 1960 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycédo (né en Colombie, il vit en Espagne) pour désigner une méthode scientifique, conçue pour harmoniser le corps et l’esprit en toute conscience.
La sophrologie permet de développer ses capacités personnelles et d’améliorer son existence quotidienne.
L’objectif de la sophrologie est « aujourd’hui ». C’est-à-dire vivre dans l’instant présent en confiance et en conscience.
La sophrologie peut être utilisée de manière préventive car elle peut aider à pressentir les signaux avertisseurs de symptômes perturbateurs.
Elle apprend l’écoute de soi et le respect de ses rythmes corporels.
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Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie s’adapte aux besoins de tous les âges. Une méthode simple et naturelle pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie. Elle privilégie une meilleure présence à soi. La sophrologie peut aussi vous aider à :

* améliorer la conscience de son corps et relâcher ses tensions
* apaiser le stress, l’anxiété, les émotions, les douleurs
* augmenter  vos capacités de confiance en soi et d’estime de soi
* prendre du recul
* obtenir un sommeil réparateur
* développer vos aptitudes positives
* se préparer à un examen, un entretien, au permis de conduire etc..        
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Comment se déroule une séance collective de sophrologie :
* la sophrologie se pratique en tenue habituelle
* je vous explique les exercices et je vous fais des démonstrations
* nous passons alors à la pratique, les yeux fermés en posture assise ou debout pour conserver une conscience claire et alerte, avec des exercices de respiration, d’ancrage, de stimulation corporelle et de visualisation positive.
* ensuite, je vous invite à exprimer par oral ou écrit votre vécu de la séance et de vos sensations corporelles, sans jugements, ni interprétations.
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Participer aux séances collectives de sophrologie, c’est prendre un temps rien que pour soi, tout en bénéficiant de l’énergie du groupe où l’intimité de chacun est préservée.
Des «outils» favorisant l’apaisement du stress et des émotions, vous sont proposés.
L'objectif est d'acquérir des techniques sophrologiques, utilisables au quotidien ; d'en faire l'expérience lors des séances et de les utiliser ensuite en toute autonomie.
Les premières personnes arrivées pourront essayer.
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Certains comités d'entreprise peuvent prendre en charge une partie ou la totalité des séances collectives de sophrologie. Je vous invite à vous renseigner auprès de votre CE.
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Page mise à jour le 14/09/2017